Nutzen Sie unseren umfassenden Leitfaden, um den Body Mass Index (BMI) zu berechnen und zu interpretieren. Mithilfe unseres BMI-Rechners und detaillierter BMI-Tabellen erhalten Sie eine präzise Einschätzung Ihrer Gesundheitswerte – für Erwachsene ebenso wie für Kinder.
Personen, die regelmäßig Kraftsport betreiben oder eine ausgeprägte Muskelmasse besitzen, sollten alternativ unseren FFMI-Rechner verwenden.
BMI Rechner
Wie funktioniert unser BMI-Rechner?
Der Body Mass Index (BMI) wird ermittelt, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Dies ergibt einen Wert, der auf eine standardisierte Weise Hinweise auf die Körpergewichtsklasse und mögliche Gesundheitsrisiken gibt.
Die Formel lautet:
\( \text{BMI} = \frac{\text{Gewicht in kg}}{(\text{Größe in m})^2} \)
Erklärung der BMI-Ergebnisse
Es ist zu beachten, dass verschiedene Gesundheitsorganisationen leicht abweichende BMI-Kategorisierungen nutzen.
Für Kinder und Jugendliche gibt es außerdem alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven, die hier aus Gründen der Übersichtlichkeit nicht im Detail aufgeführt sind.
Informationen zu den Adipositas-Graden
Die verschiedenen Adipositas-Grade (Grad I, II und III) geben Aufschluss über den Schweregrad von Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken.
Diese Einteilung dient als Orientierung, um präventiv Maßnahmen zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsförderung einzuleiten.
| Adipositas-Grad | Beschreibung | Empfohlene Maßnahmen |
|---|---|---|
| Grad I | Leichtes Übergewicht mit erhöhtem Risiko für Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Stoffwechselstörungen. | Ernährungsanpassungen und regelmäßige Bewegung zur Verbesserung der Gesundheit. |
| Grad II | Fortgeschrittenes Übergewicht mit hohem Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkprobleme. | Individuelle medizinische Betreuung zur Entwicklung eines maßgeschneiderten Gesundheitsplans. |
| Grad III | Schweres Übergewicht, auch krankhafte Adipositas genannt, mit erhöhtem Risiko für schwerwiegende Gesundheitsfolgen wie Schlaganfall und Atembeschwerden. | Umfassende medizinische Unterstützung; ggf. auch chirurgische Maßnahmen zur Gewichtsreduktion. |
BMI-Klassifikation nach WHO-Standards
Die folgende BMI-Klassifikation basiert auf den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Sie dient als internationaler Standard zur Einschätzung der Körpergewichtsklassen und damit verbundenen Gesundheitsrisiken.
| Kategorie | BMI |
|---|---|
| Untergewichtig | weniger als 18,5 |
| Normalgewichtig | 18,5 – 24,9 |
| Übergewichtig | 25 – 29,9 |
| Adipositas Grad I | 30 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35 – 39,9 |
| Adipositas Grad III | 40 oder mehr |
Quelle: WHO (2008)
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): BMI-Einstufung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bietet eine BMI-Einstufung, die geschlechtsspezifische Unterschiede in der Körperzusammensetzung berücksichtigt.
Diese Einteilung berücksichtigt, dass Männer und Frauen aufgrund unterschiedlicher Körperstrukturen und Fettverteilungen spezifische BMI-Bereiche aufweisen können.
| Kategorie | männlich | weiblich |
|---|---|---|
| Untergewichtig | weniger als 20 | weniger als 19 |
| Normalgewichtig | 20 – 24,9 | 19 – 23,9 |
| Übergewichtig | 25 – 29,9 | 24 – 29,9 |
| Adipositas Grad I | 30 – 34,9 | 30 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35 – 39,9 | 35 – 39,9 |
| Adipositas Grad III | 40 oder mehr | 40 oder mehr |
Quelle: DGE, Ernährungsbericht (1992)
BMI-Tabelle nach NRC-Kriterien
Das National Research Council (NRC) der USA hat eine BMI-Tabelle entwickelt, die altersabhängige Veränderungen des idealen BMI-Wertes berücksichtigt. Diese Einteilung basiert auf Studien, die zeigen, dass mit zunehmendem Alter leicht erhöhte BMI-Werte oft mit einem niedrigeren Sterberisiko einhergehen.
| Alter | idealer BMI |
|---|---|
| 19 – 24 | 19 – 24 |
| 25 – 34 | 20 – 25 |
| 35 – 44 | 21 – 26 |
| 45 – 54 | 22 – 27 |
| 55 – 65 | 23 – 28 |
| älter als 65 | 24 – 29 |
Quelle: NRC, Diet and Health. Implications for Reducing Chronic Disease Risk (1989)
BMI-Bewertung für Kinder und Jugendliche
Die hier gezeigten Werte bieten nur einen allgemeinen Richtwert, da die Bewertung des BMI für Kinder und Jugendliche eine komplexe Aufgabe ist, die Wachstum und Entwicklung einbeziehen muss. Für eine genaue Einordnung sind alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven empfehlenswert. Bei Fragen oder Unsicherheiten sollten Eltern stets einen Kinderarzt oder Facharzt hinzuziehen.
| Alter | Untergewicht | Normalgewicht | Übergewicht | Adipositas |
|---|---|---|---|---|
| 2-5 Jahre | < 14 | 14 – 17 | 17 – 19 | > 19 |
| 6-10 Jahre | < 14 | 14 – 18 | 18 – 21 | > 21 |
| 11-14 Jahre | < 15 | 15 – 22 | 22 – 25 | > 25 |
| 15-18 Jahre | < 16 | 16 – 24 | 24 – 27 | > 27 |
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